Hip Thrust: l’esercizio per tonificare e volumizzare i glutei
L’hip thrust è un esercizio che permette di massimizzare l’attivazione dei glutei rispetto ad altri esercizi come lo squat, aiuta nel fornire la massima potenza nella spinta.
Allenamento
Donne : Allenamento e Palestra
Tabella dei Contenuti Donne: Allenamento e Palestra Moltissime donne in palestra (non tutte) sono terrorizzate dai muscoli e hanno paura che usando dei pesi più alti di due 3 kg possono diventare in pochi giorni grosse come culturisti. Per rendere la palestra più appetibile al gentil sesso, si sono inventati i termini tonificare e rassodare. …
