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CALISTHENICS PISA

Una disciplina sportiva incentrata sullo sviluppo della forza relativa, eseguita usando il terreno e diversi tipi di barre, e che coinvolge diversi esercizi e routine di difficoltà progressiva che richiedono potenza e controllo del proprio peso corporeo“.
>> Lunedi, Mercoledi, Venerdi – 19:00/20:30 <<

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CHE COS'È IL CALISTHENICS?

Definire in maniera perfetta e precisa il termine calistenìa o allenamento calistenico non è un’operazione né facile e né veloce.

La parola stessa trae origini da due parole greche: καλός (bello) e σθένος (forza, vigoria).

Dunque l’unione di questi termini ci fa pensare ad un’attività o una disciplina in cui l’applicazione della forza fisica origina un’espressione di bellezza.

Data la capacità di suscitare emozioni nell’animo umano e la grande quantità di tecniche e esercizi applicabili con combinazioni creative si potrebbe definire un’arte senza esagerazioni.

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Calisthenics Scuola Fragale

PRINCIPALI CARATTERISTICHE

Le caratteristiche del calisthenics possono essere ulteriormente suddivise come segue:

• Puoi allenarti senza attrezzatura o con le barre. 
Come tale, puoi allenarti a casa o in palestra, ma la gente generalmente si allena all’aperto, nei parchi e nelle piazze usando le barre;

• Si usano esercizi composti che funzionano con il peso corporeo, i più basici sono i pull-up, le flessioni e gli squat;

• Gli esercizi possono essere elaborati in ripetizioni, posizioni statiche e negative o modalità freestyle;

• L’ obiettivo principale è proporre una dimostrazione di forza relativa(forza in relazione al proprio peso corporeo), motivo per cui le persone lavorano per eseguire esercizi sempre più difficili;

• L’importanza maggiore è di garantire la corretta esecuzione tecnica e il controllo in ogni esercizio.

Quali sono i benefici del Calisthenics?

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Vantaggi e Benefici

Scopri i benefici del Calisthenics e vieni a provare gratuitamente.

È un metodo di allenamento stimolante

Allenarsi usando il proprio peso corporeo significa che è necessario mantenere una percentuale ideale di grasso, e se si desidera raggiungere livelli elevati non si può trascurare la dieta, motivo per il quale si avrà sempre bisogno di avere una condizione fisica ottimale ed altamente estetica.

Si adatta facilmente ad altre modalità di allenamento e sport

Gli esercizi per il peso corporeo sono sempre stati usati come base per le condizioni fisiche nella maggior parte degli sport. Inoltre, l’infinita varietà di esercizi e gamme di movimento, l’adattabilità delle difficoltà, insieme a maggiore forza, equilibrio, agilità e flessibilità, rendono il calisthenics una piattaforma ideale per tutti i tipi di allenamento e sport.

Controllare il proprio peso corporeo è estremamente gratificante

Una delle cose più soddisfacenti è allenarsi duramente e padroneggiare un esercizio che prima sembrava impossibile. Essere in grado di fare esercizi muscolari sempre più difficili ti farà sentire ricompensato per le ore di allenamento che hai svolto.

Massa muscolare

Sebbene questo non sia l’obiettivo principale, l’allenamento calisthenico si traduce in un costante aumento della massa muscolare. Inoltre, i tuoi muscoli non saranno solo estetici, ma ti permetteranno di eseguire dimostrazioni reali di forza e controllo del peso corporeo. I tuoi muscoli saranno sempre funzionali.

Flessibilità, agilità, equilibrio, forza, resistenza e velocità di movimento

Il calisthenics sviluppa tutte le qualità fisiche e altre qualità complementari. Se raggiungi un livello avanzato, avrai raggiunto un buon livello in tutte queste aree e uno standard eccezionale in alcune di esse.

Stimolante

Questo sport presenta un ciclo di lavoro, miglioramento e ricompensa (ti alleni per completare un esercizio o una serie di ripetizioni: progredisci, lo fai e poi lo padroneggi). Questo lo rende molto avvincente e gratificante come abbiamo detto in precedenza. Inoltre, i rapporti sociali stabiliti con altre persone aumentano la tua motivazione ad impegnarsi in questo sport.

Naturalmente, SENZA ALCUN IMPEGNO

La nostra missione è offrire con personale altamente qualificato nelle scienze motorie in generale e specializzato negli sport federali, servizi di fitness e wellness che aumentino il benessere psico-fisico, favorendo l’inserimento e la completa integrazione di ogni singolo associato attraverso una più ampia diversificazione dell’offerta, affinchè possa meglio rispondere alle più varie, crescenti e mutevoli esigenze dei frequentanti. Roberto Fragale

Chi può accedere a questo servizio?

Tutti, indifferentemente dal proprio livello di partenza.

Come accennato in precedenza, il calisthenics è uno sport con esercizi incredibilmente adattabili e, come tale, l’unico requisito è che tu non abbia una condizione medica problematica o un problema di salute che ti impedisce di partecipare (se non sei sicuro, chiedi sempre al tuo dottore).

Nella nostra palestra potrai vedere ragazzi dai 13 ai 14 anni ma anche adulti over 50, con diversi livelli e abilità in tutte le diverse fasce d’età.

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Panathlon International
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Le domande più frequenti e le risposte

Quali sono i vostri orari ?

Siamo aperti dal lunedi al venerdi dalle 7:00 alle 21:00 ed il sabato dalle 8:30 alle 13:00.

Effettuiamo i corsi di Calisthenics il Lunedi, Mercoledi e Venerdi dalle 19:00 alle 20:30.

È possibile effettuare una PROVA GRATUITA?

Certamente. Offriamo la possibilità di effettuare 2 PROVE GRATUITE dei nostri corsi o attività o anche solo per la sala pesi. In questo modo puoi capire se l’ambiente fa al caso tuo; non rischi di “buttare” via i soldi e di pentirti subito dopo; ed inoltre ti permette di adattarti e trovare il tuo comfort nel nostro Centro Sportivo. Vedi qui

Chi può accedere ai nostri servizi?

Possono accedervi tutti gli appassionati del benessere psico-fisico che desiderano trovare un ambiente grande, pulito e funzionale; dai bambini ai ragazzi, agli adulti ed alle persone in età avanzata.

E’ possibile frequentare anche altri corsi con la mensilità?

SI.

E’ possibile fare lezioni aggiuntive oltre ai corsi?

Certamente, con i personal a tema.

Ci sono laureati in Scienze Motorie presso il Centro ?

Tutti i nostri tecnici sono laureati in Scienze Motorie, alcuni con qualifiche ti Tecnico di IV livello europeo, altri con diploma CONI in esperto in Preparazione Fisica, altri ancora in possesso di Tecnico Federazione Italiana Pesistica (FIPE) ed altri ancora con diploma di Tecnico Età Evolutiva e Psicomotricità. Vedi qui

È possibile farsi fare una programmazione per la sala pesi?

Si, su appuntamento con un tecnico sportivo.

A chi sono utili i nostri servizi?

I nostri servizi sono utili ed adatti a tutti, bambini ed adulti.
È un luogo salutare per tutte le età e conferisce buonumore rendendo piacevoli le vostre giornate. Rinvigorisce il fisico attraverso schemi motori di base, donando migliore coordinazione ritmica costruendo nuove abilità motorie; aumentando l’autostima, migliorando il senso di auto-efficacia e competenza motoria e tanto altro…
Praticamente…se non ci fosse andrebbe inventata.

E’ possibile venire in qualsiasi fascia oraria con la sola mensilità?

SI.

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